दोस्तों सर्दिया शुरू हो चुकी है और हर घर में अजवाइन का प्रयोग शुरू हो ही होगा कोई दूध में अजवाइन उबाल कर पीता है तो कोई पानी में उबाल कर पिता है मुझ जैसे लोग तो चाये में भी अजवाइन ढाल कर बनाते है वेल ज्यादा तर लोगो को पता है की अजवाइन का इस्तेमाल सर्दी लगने या पेट से जुड़ी बेमारीओ को ढीक करने के लिए किया जाता है लेकिन क्या आप जानते है की सेहत से भरपूर अजवाइन का इस्तेमाल वजन को घटाने के लिए भी किया जाता है देखा जाए को घर की रसोई किसी दवा खाने से कम नहीं होते है.
अगर आपको घरेलु नुस्खों के बारे में धोड़ी सी जानकारी है तो आप रसोई घर में रखे पदार्थो का आप बेहतर उपयोग कर पाएंगे।
खासकर वजन घटने के लिए कई खाद्य सामग्रिया यहाँ आप को मिल जाएंगी जिस में अजवाइन का नाम भी शामिल है अजवाइन ओषदि ये कई गुणों से भरपूर एक गुरकारी खाद्य पदार्थ है अजवाइन में मौजूदे एक ऐंटीसरफेट और एंटी अप्लिमेंट की प्रॉपटीस होती है जो की वजन को घटाती है.
अजवाइन में मौजूद ऐंटी ऑक्सीजन होते है जो शरीर में वीशाख पदार्थ को बाहर करते है जिस से शरीर का वजन घटने से तेजी मदद मिलती है तो चलिए आज हम जानते है की अजवाइन का प्रयोग कैसे करे की वजन घटाने में मदद मिले
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आईये सब से पहले आप को बता दे की वजन घटने के लिए अजवाइन क्यों फायदे मंद है तो अजवाइन खास पोषक तत्वों से समरीद होता है जो आप के वजन को कम करने में मदद कर सकता है।
सबसे पहली बात की ये फाइबर से भरपूर होता है जी हां अजवाइन में फाइबर की मात्रा लगभग 12 पर्तिशत पाई जाती है शुद्ध के अनुसार फाइबर मेटाबॉलिक्स स्वास्थ्य में सुधार करता है साथ ही फाइबर युक्त आहार लम्बे समय तक पेट को भरा रखता है और कैलरी के सेवन को कम करता है जिस से वजन को नियंत्रित करता रहता है और इस तरह इस तरह अजवाइन वजन कम करने में मदद कर सकता है।
दूसरा अजवाइन एंटी ऑक्सीडेंट कोरोसे समृद होता है यह शरीर में से ऑक्सीडेंट तनाव को कम करता है जो मोटापा बढ़ाने का एक कारड़ हो सकता है
इसके साथ ही यह आपको टाई टू डाइबीटीज के खतरे से भी बचाता है
मोटापा कम करने के लिए अजवाइन एक बेहतर विनर हो सकता है
तीसरा इसमें काफी मात्रा में प्रोटीन हो सकता है और वजन घटाने के लिए अजवाइन में मौजूद प्रोटीन भी आप की मदद कर सकता है एक वैज्ञानिक की मदद के अनुसार प्रोटीन आपकी भूख सुधारता है वजन को नियंत्रित करता है और साथ ही वजन से जुड़ी बीमारिया जैसे करीओ मेटाबोलिक मधुमेह रोग से भी बचाता है
अब यह जानने के बाद वजन घटाने के लिए अजवाइन किस तरह काम करता है आईये अब जान लेते है मोटापा कम करने लिय अजवाइन का उपयोग करना कैसे है सबसे पहले अजवाइन का उपयोग वेटलॉस के लिए अजवाइन का पानी है इसे बनाना भी बहुत आसान है और आप में से कइ लोगो को आता भी होगा लेकिन फिर भी हम आप को बता दे रहे है की इसे बनाना कैसे है ताकिअगर किसी को पता नहीं हो तो उस को भी पता चल जाए तो इस के लिए एक छोटा चम्मच अजवाइन और एक लीटर पानी की आवश्यकता होगी
अब एक पैन में एक लीटर पानी ले और उसमे एक चम्मच अजवाइन का डाल दे और इसे पानी में लगभग 8 से 10 मिनट तक उबलने दे पानी का रंग सुनहरा हो जाने के बाद गैस को बंद कर दे और पानी को ठंडा होने दे ठंडा हो जाने के बाद इस को छान कर एक बोतल में भर के रख ले और आप वैट लॉस के लिए अजवाइन का पानी दिन भर पिए
दूसरा है अजवाइन और शहद का पानी इसे आप को बनाने के चाहिए गा एक छोटा चम्मच शहद और एक ग्लास पानी
रात में एक ग्लास पानी में एक चम्मच अजवाइन भिगो कर रख ले सुबह इस पानी को छान ले और उस में एक चम्मच शहद डाल ले रोज सुबह खाली पेट इस का सेवन करे इससे आपको वजन घटाने में काफी मदद मिल सकती है
तीसरा आप भुनी हुई अजवाइन का भी सेवन कर सकते है एक पेन में 250 ग्राम अजवाइन ले और इसे तब तक भुने जब तक इसमें से खुसबू न आने लग जाए।
पूरी तरह भुनने के बाद गैस को बंद कर दे। और अजवाइन को ठंडा होने दे।
ठंडा होने के बाद अजवाइन को हवा बंद यानी बंद डिब्बे में बंद करके रख दे रोज सुबह नाश्ते के आधा घंटे से पहले एक चम्मच भुनी हुई अजवाइन का सेवन याद से कर ले। इसके अलावा आप अजवाइन और सोप के पानी का सेवन भी कर सकते है
वजन कम करने के लिए अजवाइन और सोप का कॉम्बिनेशन भी बहुत जरूरी है इस हेल्थी ड्रिंक को बनाने के लिए एक चम्मच भुने हुए अजवाइन और एक चम्मच भुनी हुए सोप को 4 कप पानी में मिला कर उबाल ले उबलने पर जब पानी का रंग बदलने लगे तो आंच से उतार ले आंच से उतार कर छलनि से छान ले और ठंडा होने पर बोतल में भर ले और दिन भर पानी को पीते रहे इसमें आपको काफी फायदा देखने को मिलेगा अगर आपको अजवाइन का पानी बनाने का आपको समय नहीं है तो आपको निराश होने की कोई जरुरत नहीं है इसके बजाए अजवाइन मेथी और कालुंजे को सामान मात्रा में मिला ले एक दो दिन की तेज धुप में सूखा ले। मेथी को मिक्सर में पीस कर पाउडर बनाये रोजाना रात को सोने से पहले रोजाना गरम पानी के साथ एक चम्मच अजवाइन की फांक याद से लेले इससे भी आपको वजन काम करने में मदद भी मिलेंगी।
चलिए यह जानने के बाद अजवाइन से वजन कम ऐसे करे आइये आपको बताते है के वजन कम करने के लिए कितनी खुराख हो सकती है अगर आप वजन कम करने के लिए अजवाइन का उपयोग कर रहे है तो प्रति किलो वजन काम करने के लिए 2 ग्राम अजवाइन की मात्रा पर्याप्त साबित हो सकती है। आप चाहे तो आप अपने डॉक्टर से भी इस की सलाह ले सकते है। अब मोटापा कम करने के लिए अजवाइन से जुड़ी बाते हम ने जान तो ली है। अब कोई चीज किसी के लिए तो अच्छी है तो किसी के लिए बरी भी है यह तो आप जानते ही है।
तो चलिए आप को बताते है अजवाइन के नुख्सान के बारे में की अजवाइन का ज्यादा इस्तेमाल करने पर कुछ इस प्रकार के नुख्सान भी हो सकते है जैसे की मुँह में छाले ऐसीडीटी जलन वैसे की इसके कोई खास साईडेफेक्ट होते नहीं है अगर आप इसका अधिक मात्रा में सेवन न करे तो। और हां गरबत्ती को 3 महीने इस का सेवन नहीं करना चाहिए इस से गर्भ बात का खतरा बढ़ सकता है क्यों की अजवाइन गर्म मानी जाती है बाकि आप अपने डॉक्टर से भी कंसर्ट कर ले तो दोस्तों आप वजन कम करने के लिए अजवाइन का उपयोग कर रहे है तो दयान रखे इस का सेवन सीमित मात्रा में ही करे साथ ही वजन घटने के लिए अजवाइन के उपयोग के साथ साथ व्यायाम भी करे और संतुलित आहार ले अब जबकि आप मोटापा कम करने का तरीका समज
चुके है तो आज से ही इसका उपयोग शुरू कर दे साथ ही नीचे कम्मेंट बॉक्स में लिखकर जरुर बताए की आप को वजन कम करने के के लिए नदद गार रहा और ऐसे हे विडिओ देखने के लिए हमारे चेंनल को सब्स्क्राइब करे और लिखे और शेयर तो आप करे गे ही
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